Среда, 2 июля, 2025
  • Войти
СОСНОВСКАЯ НИВА
  • Новости
    • Происшествия
    • Фотофакт
    • Благоустройство
    • Культура
    • Здоровье
    • Образование
    • Общество
    • Спорт
    • Экология
    • Экономика
  • Фотофакт
  • Проекты
    • Мнение
    • Наши партнеры
    • Пригород
    • Творчество
    • Энергия жизни
  • Реклама
  • Контакты
    • Сообщи, что случилось
No Result
View All Result
16+
СОСНОВСКАЯ НИВА
  • Новости
    • Происшествия
    • Фотофакт
    • Благоустройство
    • Культура
    • Здоровье
    • Образование
    • Общество
    • Спорт
    • Экология
    • Экономика
  • Фотофакт
  • Проекты
    • Мнение
    • Наши партнеры
    • Пригород
    • Творчество
    • Энергия жизни
  • Реклама
  • Контакты
    • Сообщи, что случилось
No Result
View All Result
СОСНОВСКАЯ НИВА
16+

Что поможет избежать ОРВИ и гриппа

Суббота, 30 января 2021 г.
в рубрике Новости
Время на чтение: 1 мин.
A A
0
Главная Новости

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Челябинской области в селе Долгодеревенском» напоминает жителям Сосновского района основные меры профилактики вирусных заболеваний.

Правильное питание

Антитела и ферменты, разрушающие бактерии и вирусы, – это белки. И если в организм их поступает недостаточно, иммунная система не может работать полноценно. Поэтому мясо (лучше постное, вроде филе птицы и говядины), рыба, творог и кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. К тому же животные продукты – это источник витаминов А, D, В12 и других, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Конечно, речь идет о полноценных белках, а не о колбасах, сосисках и других полуфабрикатах.

Проветривание

Систематическое проветривание помещения уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80­-90%. Проветривать помещение нужно правильно: широко открыть форточки на 20­30 минут 2­3 раза в день, а не держать маленькую щель в окне постоянно. Все домочадцы должны быть в это время одеты. Не стоит бояться сквозняков: сам по себе поток холодного воздуха не вызывает простуду.

Увлажнение воздуха

Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в окружающем воздухе. Из­за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки часто пересыхают, появляются корочки. Это не только причиняет дискомфорт, но и нарушает функции местного иммунитета – лизоцим, интерфероны, иммуноглобулины способны нормально работать только во влажной среде. Поэтому воздух нужно увлажнять дополнительно. Если нет возможности купить специальный увлажнитель, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца и менять их по мере высыхания.

Промывание

Промывание носа физиологическим раствором также поможет увлажнить слизистую. К тому же, промыв нос после пребывания в общественном транспорте или в любом другом месте скопления людей, можно смыть со слизистой и вирусы. Для разведения физраствора понадобится 9 г соли (чайная ложка с горкой) на литр воды.

Закаливание

Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения. Начинать закаляться нужно постепенно:

воздушные ванны в хорошо проветренном помещении, продолжительность – не более 3 минут;
энергичные растирания влажным полотенцем до ощущения тепла и покраснения кожи. Сначала полотенце должно быть теплым (32­34°С), а затем постепенно снижать температуру воды до комнатной;
обливание ног. Начинать с воды комнатной температуры, раз в 10 дней снижать температуру на 2 ­ 3°С. И обязательно хорошо растереться после процедуры.

Ношение маски

Защитную медицинскую маску необходимо носить в закрытых помещениях, в местах скопления людей, в транспорте, а также при уходе за больным. Маску можно использовать не более 2 часов. Она должна закрывать не только рот, но и нос, плотно прилегать к лицу. Нельзя касаться до надетой маски грязными руками.

Утренний фильтр

В школах и детских садах необходимо проведение ежедневных утренних фильтров при входе в организацию с обязательной термометрией. При этом необходимо использовать все входы в здание, чтобы не допускать скопления людей.

Вакцинопрофилактика гриппа

Вакцинация признана самым эффективным средством профилактики гриппа. Она проводится противогриппозными вакцинами, как правило, трехвалентными. Штаммовый состав всех вакцин ежегодно обновляется на основании научного прогноза циркуляции вирусов гриппа.

Вакцинироваться необходимо ежегодно до начала подъема заболеваемости, в период с конца августа до начала ноября.

Следует помнить, что вакцинация противопоказана следующим группам населения:

детям в возрасте до 6 месяцев;
аллергикам, имеющим чувствительность к куриному белку (касается лишь вакцин на его основе);
в случаях предыдущих реакций на компоненты аналогичного препарата.

Временно прививка противопоказана при повышении температуры тела, при наличии любого инфекционного заболевания, а также при обострении хронических болезней.

Беременность, иммунодефицит, онкопатология не являются противопоказаниями для введения вакцины. Подобные состояния, наоборот, служат поводом для обязательной вакцинации, поскольку такие люди попадают в группу повышенного риска по развитию тяжелых осложнений данной инфекции.

Хештеги: гриппОРВИСосновский районФБУЗЧелябинская область

На эту же тему

Здоровье под угрозой: последствия монодиет

Здоровье под угрозой: последствия монодиет

02.06.2025
Телемост объединил школьников Сосновского района и Ясиноватой

Телемост объединил школьников Сосновского района и Ясиноватой

24.04.2025
Сосновский район станет муниципальным округом

Сосновский район станет муниципальным округом

17.03.2025

Взрыв, медсанбат, госпиталь: боец рассказал о жизни после ранения

05.03.2025
Следующая публикация
В Алишевской библиотеке прошла акция ко дню снятия блокады Ленинграда

В Алишевской библиотеке прошла акция ко дню снятия блокады Ленинграда

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

Цены на бензин выросли. Как реагируете?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Реклама  8 919 324 3888

LogoSN898
Сетевое издание "Сосновская нива" (16+) зарегистрировано в Роскомнадзоре
26.07.2022 г. Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 - 83638.
Учредитель: Автономная некоммерческая организация "Редакция газеты "Сосновская нива"
Главный редактор: Ворончихина Анна Анатольевна

Адрес редакции: 456510, Челябинская обл., с. Долгодеревенское, ул. Советская, 27а.
Телефон редакции: +7(351)4452368
E-mail: sosnovskayaniva@yandex.ru

Обладателем исключительных прав на материалы сайта является АНО «Редакция газеты «Сосновская нива». Без разрешения АНО «Редакция газеты «Сосновская нива» использование допускается исключительно в отношении материалов, представляющих собой текстовые сообщения о событиях и фактах, имеющие исключительно информационный характер, в объеме не более 30% от оригинального текста при условии указания сайта-источника и гиперактивной ссылки на материал-источник.
Использование фотографий, видео, аналитических материалов без разрешения АНО «Редакция газеты «Сосновская нива» не допускается.

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Политика конфиденциальности

2015 — 2025 © АНО Редакция газеты Сосновская Нива
Производство сайта: Андрей Петрович Попов, 1988 — 2025.

No Result
View All Result
  • Новости
    • Все новости
    • Происшествия
    • Фотофакт
    • Благоустройство
    • Культура
    • Здоровье
    • Образование
    • Общество
    • Спорт
    • Спорт
    • Экология
    • Экономика
  • Фотофакт
  • Проекты
    • Проекты
    • Мнение
    • Наши партнеры
    • Пригород
    • Творчество
    • Энергия жизни
  • Реклама
    • Реклама на сайте
    • Бесплатные объявления
  • Контакты
    • Контакты
    • Сообщи, что случилось

Смотри в Footer Builder

Добро пожаловать! Мы уже соскучились!

Войдите в свою учетную запись

Забыли пароль?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Войти
Выделено памяти сервера: 91MB | MySQL запросов в базу: 121 | Страница создана за 0,764 sec.