Занятия прошли в отделении дневного пребывания КЦСОН под руководством сертифицированного инструктора Татьяны Кузнецовой.
Йога – универсальная практика, подходящая людям любого возраста. Участники выполняли адаптированные упражнения, направленные на улучшение гибкости суставов, укрепление мышц и повышение общей выносливости организма.
Особое внимание уделялось дыхательным техникам, способствующим снижению уровня стресса и улучшению сна.
Участники отметили положительные изменения в самочувствии уже после первого урока: легкость, снижение напряжения в теле и бодрость.
Занятия прошли благодаря реализации регионального проекта «Старшее поколение» нацпроекта «Семья».
Автор и фото: Наталья Либик, руководитель КЦСОН Сосновского района
Загрузка ...
