Движение – это жизнь: как жители Саккулово отдыхают зимой

В поселке Саккулово Сосновского района Челябинской области пока нет олимпийских чемпионов. Но победить собственную инерцию смогли многие.

Любимый спорт Владимира Филипповича Огаркова – лыжные гонки. Не тратя времени на уговоры других, он каждый день проходит по 10-15 километров на лыжах. Лыжня ведет его на простор заснеженного озера или на лесные тропинки. Это летом Владимир Филиппович и его ровесники-пенсионеры заняты. У кого огород, у кого поездки и путешествия, и для себя нет времени. А зимой собственным здоровьем можно и нужно заниматься.

Самое ценное – это бодрость и хорошее настроение после лыжной прогулки.

Врачи утверждают, что лыжи укрепляют коленные суставы, предотвращают их повреждения. Есть у Владимира Огаркова и свои секреты: чтобы избежать травм, важно провести разминку и растяжку до и после занятия.

Так как вы постоянно пытаетесь сохранить баланс на лыжне, мышцы работают на протяжении всего катания. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровообращение. Катание на лыжах улучшает физическую форму, положительно влияет на настроение. Сон и зимняя хандра как рукой снимаются, да и аппетит отменный.

Вот еще пример. Владимир Александрович и Галина Алексеевна Ивкины, пенсионеры, любят прокатиться по нашему озеру на снегоходе.

Так здорово в солнечную зимнюю погоду набраться сил и энергии на предстоящую неделю. На снегоходе ты можешь ехать там, где ни на лыжах, ни ногами не прошел бы. Попадаешь будто в заснеженную сказку. Снег настолько белый, что можно ослепнуть. От такого изобилия белых красок нужно надевать солнцезащитные очки. И одеваться нужно, учитывая не только погоду, но и скорость.

Сейчас в связи с эпидемиологической обстановкой спорт полезен и нужен нам как воздух. Закаленный человек не подвержен простудным заболеваниям. Повышается выносливость организма, работают все группы мышц, увеличивается объем легких. У нас появляется больше возможности противостоять стрессам.

Скандинавская ходьба набирает популярность в современном мире, в том числе и в поселке Саккулово. Признаюсь, я тоже задумываюсь об этом виде спорта. Им можно заниматься как зимой, так и летом. Главное, подобрать правильную экипировку – и в путь.

Валентина Ивановна Горбунова, Мария Васильевна Шавлова и Римма Андреевна Хрусталева о скандинавской ходьбе знают не понаслышке. Где ходить, казалось бы? Они выбрали такой маршрут: по берегу озера до соседней деревни и обратно. Пока идешь, говорят, и душой отдохнешь и весело проведешь время, и выплеснешь всю негативную энергию. Получаешь заряд бодрости на целый день. Кстати, заниматься ходьбой лучше утром, чтобы разогнать кровь и зарядиться позитивом.

Скандинавская ходьба задействует почти все мышцы человеческого тела. Регулярные занятия помогут вам оставаться в хорошей физической форме, укрепить сердечно-сосудистую систему, поднять иммунитет и в целом чувствовать себя лучше.

Этот вид спорта считается одним из способов борьбы с сезонной депрессией и упадком сил. А физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе способствуют выработке гормонов удовольствия.

Зима пролетит быстро. Успейте насладиться свежим зимним воздухом! Это я для тех, кто еще не определился, встать ли ему на лыжи или выйти на хоккейную площадку.