В ближайшие выходные жителей Сосновского района Челябинской области ждет по настоящему летняя погода. По данным синоптиков, дневные температуры местами достигнут +35°. Как помочь организму пережить жару без ущерба для здоровья, рассказала заведующая отделением кардиологии Челябинской областной больницы №2.
Челябинский гидрометцентр сообщает, что в субботу, 15 мая, температура воздуха днем поднимется до отметки +28-31°. Ночные температуры позволят садоводам спать спокойно, высаженной рассаде заморозки пока не угрожают – +9-14°. Ветер южный с переходом на западный 2-7 м/с. Местами пройдет кратковременный дождь, что облегчит жаркий день.
На 16 мая синоптики прогнозируют дневные температуры с еще более высокими показателями. Днем на Южном Урале будет +30-35°, ночью + 10-15°, осадков не ожидается, ветер северо-западный 3-8 м/с.
Чтобы обезопасить наш организм от нагрузки в жаркую погоду, предлагаем ознакомиться с правилами выживания в жару от заведующей отделением кардиологии №2ЧОКБ Тамары Алексеевны Вяловой.
Итак, что нужно делать в жаркую погоду, чтобы пережить ее без осложнений:
Пить малыми глотками воду без газа. Очень полным людям (весом более 80 кг) до 2,5-3 л в сутки, тем, у кого вес менее 80 кг до 1,5-2,0 л. При сердечной недостаточности, одышке хронической, отеках ног – до 1,5 литров в сутки, но не залпом!
Обтирание прохладным мокрым полотенцем, принятие теплого душа.
Влажная уборка помещения до 2-3 раз в сутки.
Не забывать о приеме лекарств при хронических заболеваниях.
Следить за стулом, т.к. при запорах развивается интоксикация организма.
Пить теплый зеленый или черный чай без сладкого.
Исключить из меню компоты, соки, газированные напитки, жирное, острое, соленое.
Питаться фруктами, овощами, бульонами, сильно разваренными кашами.
Берегите себя и будьте здоровы!
